瑜伽的你一定要知道的13条基本常识
很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情,对于瑜伽的基本知识并不了解,因而在瑜伽中很容易受伤,也常常由于进展缓慢而丧失兴趣,而从此放弃了,最后不了了之,反而抱怨练瑜伽没有用,其实这是不对的。 今天要跟大家分享练瑜伽的13...
很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情,对于瑜伽的基本知识并不了解,因而在瑜伽中很容易受伤,也常常由于进展缓慢而丧失兴趣,而从此放弃了,最后不了了之,反而抱怨练瑜伽没有用,其实这是不对的。 今天要跟大家分享练瑜伽的13...
保持空腹2~3小时,减轻肠胃负担。瑜伽的动作是以人体脊柱为中心,进行前后左右的伸展、挤压,如果刚吃完饭,会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷等现象,严重的甚至会出现呕吐。 最好在练习前,将体内的杂物排空,一来可...
核心提示:生活中不少女性都在通过练习瑜伽的方式保持自己的身材,不过初学者瑜伽的女性必须对其中的一些常识了解清楚,目前有四个常识必须知道,分别是练习瑜伽之前一定要空腹、练习瑜伽后一个小时不能吃饭、洗浴桑拿结束后半小时不能...
最好选择在宁静优美的自然环境中练习瑜伽。如果在室内练习,应该席地而坐,不要坐在床上或凳子上。要保持练习地点清洁卫生,窗户要经常打开,有空调的场所要经常换新鲜空气。保持幽雅的环境和避免激烈的心理活动有助于练习者更专注地体...
一般人都误认为瑜伽法是一种健身操。其实瑜伽的范畴广泛,以下列出瑜伽与一般运动相异之处: ①瑜伽是在求取身心平衡与和谐来感知自己与宇宙同体的存在,因此每个动作都要集中意识来做;而运动则比较不注重意识层面,只注重外表的动...
如今,瑜伽受到了越来越多女性的青睐,想练习瑜伽,就必须了解瑜伽的基本常识。yjbys网为大家总结了10条初学者必知的瑜伽的基本常识,供参考。 适当及正确的练习,可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性,...