先慢慢练习各种动作，直到自己对每个姿势都十分熟悉。开始时请小心一些，必须用自己的节奏练习。注意诸如不舒服或严重劳累等警告信号。如果在练习时发生疼痛现象，请立即停止正在做的练习，返回开始时的练习姿式，并躺下来放松自己，平静而且均匀地呼吸。

　　瑜伽：是一种和缓的运动，几乎适合每个年龄层的人。它是一种全身性的、平衡的运动，可以使身体得到全方位的均衡锻炼，达到身心平衡。运动时必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一，使内分泌平衡。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量;运动后睡眠时间不需要太长。

　　一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。

　　减肥并不是说要盲目的节食，其实合理健康的饮食同样也可以帮助你起到减肥的效果，例如苹果香蕉以及奇异果，还有西红柿等，这些水果都可以称得上是减肥的好水果。...[详细]

　　很多女性朋友长期因为喜欢吃一些热量比较高的食物导致自身体内热量的不断淤积，使我们自身容易出现肥胖的可能，很多女性朋友都在采用各种各样的方法来进行减肥，有氧运动锻炼是有些非常不错的选择，骑自行车也可以达到很好的减肥效果，为大家普及一下早上骑自...[详细]

　　很多家庭习惯把豆腐放在冰箱里冷冻后再食用，这样做的口感就会有所不同。不过，您是否知道冻豆腐的营养价值是什么呢？同时，在吃的时候又要注意哪些禁忌呢？今天，小编就来为大家一一介绍吧。...[详细]

　　刚刚过完的平安夜，大家都在跟随时尚潮流和美丽的神话——吃了苹果就会平平安安，MM们可知道，苹果不仅美味，还是一种减肥的佳品，下面小编推荐一个懒人三日苹果减肥方法，90斤体重您值得拥有。...[详细]

　　肥胖现在已经成了人类的头号杀手，肥胖会引起很多病发症的产生。越来越多的人开始踏入减肥的行来。对现代女性来说，减肥和美容都是一生的事业在做。减肥不但使自身的形象更好，增加自信，也可以减少很多因肥胖引起的疾病的发生。...[详细]

　　肥胖是很多人比较头痛的一件事情，很多人都曾想尝试过减肥，但是不想做太大量的运动，所以有很多人减肥试着抖肚子来减肥，其实经常抖肚子上的肉有助于减肥，但是效果不大。最好还是运动减肥。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持。现在介绍几种不错...[详细]

　　大家都知道这个食醋当中它具有丰富的氨基酸，这个氨基酸就可以促使人体的脂肪代谢，促进我们身体的新陈代谢，是机体所储存过多的脂肪转化为体能而逐渐的消耗掉，那么食醋减肥法到底有哪些呢?应该怎样喝醋才能够达到减肥的功效呢?我们来简单的介绍一下食醋减...[详细]

　　我最近房事一直不如人意，做检查得知是患有阳痿，治疗阳痿的药物有哪些？...[详细]

　　我最近总掉头发，每天梳头都有不少头发，这种情况是不是肾虚造成的呢？...[详细]

　　我这辈子来月经都没像现在这样过，没完没了，一点规律都没有，是什么原因呢？...[详细]

　　在日常生活中，当自己的饮食习惯不好，受到了环境的影响等情况就容易导致体内积聚一些毒素。为了我们的健康，这时候就需要用一些中药来进行排毒。这时候我们可以用当归、藿香、牛蒡、车前子这些中药来排毒，它们排毒的功效都是非常显著的。当我们体内聚集了一...[详细]

　　胃是容纳食物和消化食物的脏器，胃癌患者术后身体虚弱，食欲较差，但是这一时期也是补充机体营养，促建康复的关键时期，患者可根据自身情况服用药膳进行调节。人参黄芪鸡肉汤材料：人参6克，黄芪20克，鸡肉150克。制作：人参切片，鸡肉150克去皮及筋...[详细]

　　如果个人的身体存在着血脂高以及脑梗塞等状况，那么可以根据自身的情况来选择相应的药物来进行治疗。比较常见的治疗药物主要有抗血小板药物以及调脂药物和稳定斑块的药物。比如阿司匹林以及银杏叶滴丸等。同时还需要在饮食方面多加注意，可以考虑多吃新鲜的水...[详细]

　　很多时候银屑病患者对于自己的病情最为关注的还是一些外用药的服药，对于银屑病的外用药，大家该怎么去选择呢，希望银屑病患者选择好一些外用药治愈好自己的病情，下面就为大家介绍儿童银屑病外用药，希望对你们有所帮助，一起来看看吧。儿童银屑病的外用药物...[详细]

　　银屑病是一种常见的具有特征性皮损的慢性易于复发的炎症性皮肤病，寻常型银屑病是牛皮癣中一种常见病发类型，银屑病经常反复发作，及时的治疗，控制住病情是非常重要的，那么寻常型银屑病外用药有哪些，下面我们一起来了解一下。1寻常型银屑病是可以选择药物...[详细]