瑜伽新闻 /News
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02 2023-10
十分钟晨起瑜伽练习序列
十分钟清晨瑜伽练习序列,可以练习到所有肌肉群,让精神焕发、专注,并准备好迎接新的一天。 从下犬式开始,双手与肩同宽,尾骨延伸,胸部向后压向大腿,脚后跟踩向地板。深吸一口气并呼出。保持5个呼吸。 收紧腹肌,将身体向前...
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02 2023-10
渭阳西路街道西阳社区新时代文明实践站开展瑜伽公益课堂
阳光讯(记者 刘金 通讯员 范育洁)为充分调动辖区文化志愿者资源优势,精准对接居民需求,推动文化示范社区建设,9月19日上午,秦都区渭阳西路街道西阳社区新时代文明实践站开展了瑜伽公益课堂,不断丰富辖区女性业余生活,倡导...
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02 2023-10
孕期做瑜伽需要注意些什么
孕期做瑜伽可以帮助孕妇缓解压力、改善睡眠、增强身体柔韧性和平衡感,同时对胎儿的成长发育也有益处。然而,孕妇在做瑜伽时需要注意一些特殊事项,以确保母婴安全。本文将为孕妇介绍孕期做瑜伽需要注意的事项。 在做瑜伽前,孕妇需...
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02 2023-10
“钟丽缇”线岁?穿休闲外套配瑜伽裤走机场看着顶多30岁
健身对于现在的女性来说也是很重要的,因为健身不仅能够让我们拥有健康的体魄,也会让你收获一个完美的身材。像现如今钟丽缇都五十多岁,但她的健美身材还是很好看,根本看不出年龄,这一次穿上瑜伽裤更是秀出了大长腿,看上去身材丰满...
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02 2023-10
简单的4个瑜伽动作深入浅出循序渐进小腹更加平坦紧实
全莲花坐,说得简单一点就是打坐,双盘打坐,在电视上我们见过的比较多,特别是印度瑜伽,这已经成为了他们的一个标志,全莲花对人体非常有益,不仅可以协调活化身体各髋部关节,还能够加强头和胸血液的循环供应,医学上还能够预防风湿...
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02 2023-10
关于瑜伽 你的了解有多少?
瑜伽起源于印度,主要是作为宇宙哲学(意思,就像一切)。在瑜伽的大部分历史中,身体方面主要包括几个坐姿和呼吸控制,以支持深度冥想的练习。 在19世纪末和20世纪初,身体姿势开始发挥更重要的作用。在20世纪70年代,在印...