瑜伽的本质是一种关系，是你和你内在自我的关系，你和宇宙无限的关系。瑜伽是提供体现这种关系的一种实用技巧，来扩展我们的心灵，带来那种平静，体验那无限的自我。

　　昆达里尼瑜伽它将体式、呼吸、梵音唱颂和冥想融为一体，结合身体、心灵和灵性于一体的禅修瑜伽。昆达里尼能量是指未被开发的人类与生俱来的一种能量，它沉睡在人体脊椎底部，以三圈半的形式盘卷在根轮之中。通过练习昆达里尼瑜伽将这股能量唤醒和提升，从身体的中脉逐步向上盘升，达到人体最高的气轮与宇宙的能量相联，可以提升自我觉知的能力，从而获得内在的平静和身心健康。

　　在瑜伽经典中有这样一段内容：12年哈他瑜伽Hatha Yoga 加上6年帝王瑜伽，再加上3年梵音瑜伽Mantra Yoga 和1年拉雅瑜伽Laya Yoga，其效果等同练习一年的昆达里尼瑜伽，昆达里尼瑜伽是一个非常全面和科学的瑜伽体系。

　　昆达里尼瑜伽来自印度，它已有3000多年的历史，是印度密传瑜伽，只有帝王专享。直到大师Yogi Bhajan于1969年定居美国时，无私地将这份智慧公开传承，后又成立了昆达利尼研究学会和3HO教师协会。从此以后，世界上有成千上万不同背景的人，练习昆达里尼瑜伽，体验到健康的、平衡的、快乐的和成功的生活。

　　1⃣️身体层面：它可以激发身体自有的疗愈系统，你可以得到一个强壮的免疫系统、有活力的内分泌腺、神经系统和良好的血液循环。

　　2⃣️精神层面：你可以减少焦虑，在做出决定时会更加清晰明确，你可以打破抑郁和消沉感，所有这些情绪症状都可以通过练习瑜伽及冥想轻松改善。

　　3⃣️灵性层面：可以使你具备一种无惧的能力，打开你自已并允许其超越当时或过往心智所能思考的东西进入你，也可称之为高我，是延伸的自我或无限，扩展你心智的潜能。

　　当你和你的内在、和你的高我连接时，你的心轮将打开，你将开始体验到你以前从未体验过的自爱、平静和喜悦。